PRO JEDNOTLIVCE, PÁRY I RODINY
Osobní konzultace vytvářejí prostor pro hlubší porozumění sobě, svým vztahům i tomu, jak na náročné situace reaguje tělo a nervový systém. Pracujeme s tím, co je právě teď živé a důležité, a hledáme cestu k větší regulaci, úlevě a změně, která je citlivá a udržitelná.
V konzultacích využívám nástroje, které pomáhají lépe vnímat signály těla a nervového systému a postupně rozšiřovat kapacitu pro bezpečí, kontakt a změnu.
V rámci konzultací využívám řadu technik, včetně:
- Empatické naslouchání a dialog, které vytvářejí prostor pro bezpečí, porozumění a otevřenější komunikaci.
- Práce s tělesným vnímáním a interocepcí, která pomáhá lépe rozpoznat signály těla, napětí, aktivaci i potřeby.
- Nástroje pro regulaci nervového systému, například dech, orientaci v prostoru, grounding, pohyb nebo práci s rytmem a tempem.
- Mapování emocí a tělesných reakcí, které pomáhá propojovat prožívání s tím, co se děje v těle.
- Práce se vztahovou regulací a koregulací, tedy s tím, jak nás ovlivňuje kontakt, hlas, tempo komunikace a pocit bezpečí ve vztahu.
- Jemné pohybové a zážitkové techniky, které podporují uvolnění, větší kontakt se sebou a schopnost vracet se do rovnováhy.
Jak vás tato spolupráce obohatí:
- Získáte konkrétní nástroje pro regulaci nervového systému – naučíte se lépe rozpoznávat napětí, přetížení i signály bezpečí a postupně hledat cesty zpět k větší stabilitě a kontaktu se sebou.
- Posílíte důvěru ve vlastní vnímání a rozhodování – budete lépe rozumět svým potřebám, hranicím a tomu, co je pro vás v dané situaci důležité.
- Prohloubíte schopnost komunikace a vztahového kontaktu – větší všímavost k sobě i druhým může podpořit zdravější hranice, empatii a bezpečnější vztahy.
- Propojíte tělesné, emoční a myšlenkové prožívání – získáte větší citlivost k tomu, jak se stres, vztahy a životní situace propisují do těla a nervového systému.
Ceník
(platný od 1. 2. 2026)
Individuální konzultační hodina 2 500 Kč
balíček 3 sezení 6 500 Kč (v rámci 2 měsíců)
balíček 5 sezení 11 500 Kč (v rámci 3 měsíců)
Párová konzultační hodina 3 500 Kč
balíček 3 sezení 9 900 Kč (v rámci 2 měsíců)
balíček 5 sezení 15 500 Kč (v rámci 3 měsíců)
Rodinná konzultační hodina 4 500 Kč
balíček 3 sezení 12 500 Kč (v rámci 2 měsíců)
balíček 5 sezení 20 500 Kč (v rámci 2 měsíců)
Skupinová práce/workshop, cena za hodinu 60 min 5 000 Kč
Možná témata, se kterými můžete přijít:
1. Stres, přetížení a ztráta rovnováhy
Když je toho dlouhodobě příliš, může se to projevit napětím, únavou, podrážděností, zahlcením nebo pocitem, že už nevíte, kde začít. Společně se podíváme na to, jak reaguje váš nervový systém a co vám může pomoci vracet se do větší stability.
2. Náročné životní změny a krize
Změny ve vztahu, rodině, práci nebo jiné životní zvraty mohou výrazně narušit pocit jistoty. Pomůžu vám zorientovat se v tom, co se právě děje, pojmenovat souvislosti a hledat konkrétní kroky, které dávají smysl právě teď.
3. Sebehodnota, hranice a vlastní potřeby
Možná často víte, co potřebují druzí, ale hůř se orientujete v tom, co potřebujete vy. Můžeme se věnovat vztahu k sobě, hranicím, vnitřnímu tlaku a vzorcům, které vám komplikují rozhodování nebo sebeprosazení.
4. Vztahy a komunikace
Konzultace mohou být prostorem pro porozumění tomu, co se děje ve vašich blízkých nebo pracovních vztazích. Všímáme si komunikačních vzorců, způsobů reagování i toho, jak do kontaktu vstupuje stres, napětí a potřeba bezpečí.
5. Sebepoznání a větší kontakt se sebou
Někdy není hlavním tématem konkrétní krize, ale potřeba lépe rozumět sobě, svým hodnotám, emocím a životnímu směřování. V dialogu hledáme větší jasnost, kontakt se sebou a prostor pro rozhodnutí, která jsou opravdu vaše.
Mapovací hovor zdarma
Nabízím 20 minutový mapovací hovor zdarma.
Reference
Barbaru jsem již poznala jako studentka Dolnoslezské Univerzity. Její přednášky byly zajímavé, přínosné a praktické. Profesionální služby Báry jsem s úctou využila i jako učitelka. Učitelé jako pomáhající profese jsou denně vystavování stresu, řeší spoustu problémů. Jak si lépe se vším poradit a zůstat v pohodě vás naučí Bára. Empatický, milý přístup a nadhled nad věcí. To je Barbara, jak jsem ji poznala.
Lenka Kotoučová
Barča je skvělý pomocník v situacích, když nevíš, jak jít dál. Pomocí psychologických metod, obrázků a skvělého porozumění ti srozumitelně rozklíčuje, co je potřeba uzdravit, udělat, aby to fungovalo a nebolelo. Za mě mohu Báru jen doporučit, cítím se s ní vždy jako s přítelem a proto mám k ní 100% důvěru.
Radka Kubová
Nejvíc se mi líbilo osobní, empatické a netradiční pojetí konzultací, zejména s využitím inspirativních interpretací. Nejvíce mě posunulo vlastní uvědomování, sdílením toho, kde se v současné době na své cestě nacházím a kam chci jít. Naše společné konzultace mi ukázaly směr a umožnily mi upgradovat priority. Umožnilo mi to pohled zvenčí, nadhled a odstup, zamyšlení a přemýšlení o jiných možnostech a perspektivách.
Libuše Marie Loudová
Nejvíce se nás oslovila připravenost a různorodost aktivit, které vyústily ke vzájemnému respektování dětí, dětem se velmi líbily pohybové a hudební hry, dokázaly se zklidnit a naslouchat ostatním, posunuly se ve vzájemné komunikaci. Vřele doporučuji tento projekt: Poznej sám sebe.
Mgr. Yvona Slaninová, ředitelka ZŠ a MŠ Suchohrdly u Miroslavi